通常可以采用局部热敷的方法进行缓解，能够起到促进局部血液循环的作用，也可以局部涂抹活血化瘀或者温经通络的中药进行调理，还可以在专业医生的指导下服用调气血类的药物进行治疗。两个膝盖凉可能是末梢循环障碍的原因，也可能是缺钙引起的，但也不排除是运动不足和保暖不够的原因。