睡低枕头时间长了对颈椎也不好，这是因为枕头太低了以后容易造成颈椎生理曲度变直，时间长了会造成颈部不适，酸胀疼痛，枕头的高度最好在6-7公分左右比较合适。太高了也不好，太低了对颈椎也不好，改变一下，如果开始不适应也要坚持，逐渐会适应的，平时也要做做颈部保暖操，比如米字操。