可以多注意局部的保暖，尽量不要受到风寒，在生活中还要做些功能性的锻炼，还要多做些游泳和瑜伽的方法来保护髋关节。在生活中应该坚持跑步，一定要充分的热身，让关节变软以后再开始锻炼，在生活中还要多做一些功能性的锻炼。还有适当的补充一些钙质和补充微量元素，提高身体免疫力，能够增强体质。