推拿治疗通常三天一次比较好，因为如果过于频繁会造成肌肉的疲劳出现局部的酸痛症状，所以不适合每天进行推拿，三天进行一次，每次大概半小时到一小时左右，会起到放松肌肉，改善局部血液循环的作用，对缓解浑身酸痛有帮助，同时自己也要配合一些肌肉方面的锻炼，改善肌肉酸痛的症状。