扁平足可以做一些足部肌肉和阻止的练习，常见的锻炼有坐在凳子上挺直身子，两腿平放前方，脚尖朝下绷直腿部肌肉持续5~10分钟，可以在日常生活中进行，还可以用脚趾做抓物的锻炼。还可以锻炼小腿的肌肉。也做小腿肌肉的牵伸，这样可以使小腿肌肉的力量变强，比如练瑜伽是很好的拉伸。