问腰椎滑脱锻炼方法有哪些
详
（女，26岁）我最近去医院检查出了腰椎滑脱，现在是轻度，还可以治，所以我想自己做一些锻炼，腰椎滑脱锻炼方法有哪些？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
抱膝触胸法，即膝盖蜷缩，双手抱膝，胸前滚动。为腰椎滑脱首选的保守治疗方法；仰卧起坐，有一定帮助作用；此外，腰椎滑脱的锻炼方法，建议听取专科医生的意见。腰椎间盘突出禁止弯腰；腰椎滑脱需弯腰，禁止做腰部过伸运动。腰椎滑脱的锻炼可提高保守治疗疗效，防止疾病发展。