在平时生活中锻炼的时候，不能做强度过大的运动，可以多做一些关节活动度训练和协调性训练，比如可以多做一些关节屈伸的运动，能够防止肌肉出现萎缩的情况，也能够骨折部位进行锻炼。还需要在医生的指导下，使用一些消肿止痛类的药物来进行治疗，身上可以多吃一些富含蛋白质高的食物。