颈椎病多是劳累引起的。颈椎病的常表现为脖子疼痛伴上肢或肩膀放射痛、活动受限，或头晕、疼痛，重者会导致下肢麻木、乏力及神经系统病变。你现在的情况还不太严重，可以吃点药物结合功能锻炼来慢慢恢复。平时要少低头，少玩手机电脑，枕头高低适度，做做拉单杠或俯卧撑运动，注意防寒保暖，避免过度劳累。