膝关节不稳定多见于膝关节扭伤外伤引起膝关节韧带拉伤撕裂，一般膝关节不稳定容易反复扭伤，走路跑跳剧烈运动时容易突然打软腿，单纯的膝关节生锈不灵活，一般不是膝关节不稳定的表现，膝关节不稳定多见于膝关节滑膜炎或者运动过少引起的关节黏连僵硬，平时要多注意休息，不能过多劳累。