睡觉时不枕枕头可以保持头部的后仰状态，对于颈椎曲度变直引起的颈椎病有一定的治疗效果。但是长时间不枕枕头会使颈部失去支托，容易造成颈部肌肉的劳损。建议你生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动，对身体有好处。