您好，上楼梯出现了膝关节的疼痛，主要是考虑有膝关节半月板损伤或者是退变变性的情况，主要是由于长时间的膝关节的负重活动引起的慢性的损伤和退变，这个随着年龄的增大都会有不同程度的出现。建议你平时要尽量的多注意保暖，防止受凉，尽量少做膝关节负重多的运动，比如说上下楼梯，蹲起活动，跑跳爬山等活动。可以通过热敷贴膏药和口服活血化瘀的药物来促进症状的缓解。