你好，如果是大量的运动以后出现了关节和肌肉的疼痛，并且有小便颜色的异常，比如说发红或者是浓茶色。不排除有肌肉溶解的可能性，肌肉溶解最主要的是对于肾脏的损伤，有可能导致肾功能的受损和肾衰竭的风险。这样的情况，建议你及时的到医院的肾病科就诊检查，看看具体的情况，以便能够及时有效的进行治疗，促进恢复。