肌肉型的小腿禁忌的动作主要是短跑或者是跳跃的动作，因为这两种动作容易增加肌肉的维度和力量，会使小腿逐渐的变粗，可以适当的做一些其他的运动来缩小腿，比如游泳慢跑，打羽毛球都可以，同时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，适当的补充含蛋白的食物，也可以在小腿的部位进行按摩，改变小腿的外形。