腰部受伤具体看是软组织损伤还是骨折，如果软组织损伤48小时以内可以用冰袋做冰敷，冰敷可以缓解疼痛，同时口服三七伤药片等活血的药物，完全恢复在2~3周的时间。如果是有骨折，这种情况恢复起来比较长，根据骨折的情况，是否选择手术，如果行手术治疗完全恢复在三个月的时间，这期间需要在床上休息，包括饮食大小便都要在床上。