问网球肘家中锻炼法
详
（男，42岁）我之前是一名网球教练，经常打网球，退役之后患上了网球肘。请问网球肘问题该如何进行解决，有什么家中锻炼的方法吗？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
网球肘的家里锻炼主要还是主动屈伸肘关节，同时进行关节前后旋转来进行康复锻炼，同时也可以进行手指和碗关节的各项屈伸活动的康复锻炼。主要是避免屈伸肌腱炎症水肿加重，从而出现局部关节活动障碍，甚至出现疼痛。另外适当的可以进行热毛巾外敷，还可以外用活血化瘀通经络膏药对症状。