骶髂关节运动康复主要可以做一些锻炼腰背部肌肉的活动，常用的有小燕飞，平板支撑和拱桥运动，也可以做仰卧起坐，这些都有利于骶髂关节的恢复，也可以游泳，打羽毛球或跳单杠，这些也有帮助。同时在治疗的同时要注意局部的保暖，可以做红外线理疗，也可以外用活血止痛的膏药，效果都不错。