平常可以多吃一些含钙量高的食物，比如说鱼虾排骨，牛肉，可以促进骨骼的发育，如果缺钙比较严重的情况下，还需要选择一些钙片来治疗，同时要调整好自己的生活作息，平常的营养均衡一些，多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料，多吃一些新鲜的蔬菜水果，平常适当的增加一些体育锻炼。