出现这种现象一定要记得，不要再过度的劳累，应该要注意合理的休息，尤其是腰部不要过度的负重，这个时候可以使用一些理疗的方式来进行治疗，比如说多做按摩牵引，还有缓解局部的这种不适的症状，可以选择到医院进一步做正规的检查，必要的时候可以通过手术治疗。