胳膊太细可能是身体比较瘦弱有关，还有可能是平时营养不良造成的，这种情况需要多吃营养丰富的食物，比如豆类，牛奶，鸡蛋，瘦肉，排骨，鱼类，同时也要补充钙片，这样可以使胳膊逐渐的增粗，如果是缺乏锻炼可以做肌肉的抗阻训练，比如用哑铃来训练，大概训练两个月左右，肌肉会明显的变粗。