韧带拉伤是根据自身的拉伤情况来决定的，轻的话可能是2~3周，严重的话可能在三个月之后才会完全恢复。一般在腰部韧带拉伤之后，腰部会出现水肿72个小时，72个小时之后水肿就会到了消退期和韧带的恢复期。水肿一般在10天左右才可以消退这样韧带拉伤的部位，疼痛感才会减轻。韧带拉伤后一定要多卧床休息，这样才会给韧带创造修复时间和条件。