一般情况下腰骶肌筋膜炎是由于长期反复劳损引起的，这种反复的劳损可以引起局部出现无菌性炎症，从而导致腰骶部出现疼痛症状。所以一般情况下可以通过休息、腰部制动以及避免负重来缓解症状。然后平时注意腰部肌肉力量的锻炼，可以起到缓解症状的作用。平时可以配合局部热敷来加快症状恢复，然后也可以局部外用消炎止疼膏来辅助腰骶肌筋膜炎的恢复。