后背摔伤后疼痛恢复需要一周，早期应该减少活动，可以减轻皮下软组织出血发生的肿胀。特别是前3天可以冷敷，最好冰敷，可以使血管收缩，减少出血。3天后进行热敷或红外线照射，可以扩张血管，促进水肿的吸收，疼痛明显的可以在热敷后外涂双氯芬酸二乙胺乳胶剂消炎止痛治疗。长时间疼痛不能缓解的需要拍片排除骨折。