应该坚持每天吃钙片，如碳酸钙D3，可以促进骨质合成，纠正骨质疏松。检查进行太阳浴，促进皮肤对维生素D的吸收，预防钙磷代谢紊乱发生。进行适度的体育锻炼，如游泳，瑜伽，可以促进骨质的钙沉积。平时营养饮食，补充蛋白质，如鱼，瘦肉，蛋类，补充钙如牛奶。能够促进骨质合成。纠正不良生活习惯，如熬夜，喝浓茶。