活血止痛膏一般六小时到八小时左右就会见效，有缓解疼痛的效果。如果是腰部特别的疼痛并且明显的影响，那么单纯用活血止痛膏效果并不会太理想，可以配合口服非甾体类抗炎药物来促进症状的恢复，比如双氯芬酸钠或者是布洛芬缓释胶囊。另外建议你尽量卧床休息。局部也需要多注意保暖，不要受凉，更不要冷风直吹。