这种情况考虑平时缺乏锻炼，造成肌肉的力量变弱，所以做蛙跳的时候造成股四头肌的劳损，这种情况可以用手掌在局部做顺时针的按揉，大概15分钟可以缓解肌肉的痉挛，改善局部的血液循环，有利于缓解酸痛，也可以用毛巾做做热敷，同时可以外用一些止痛的药物来缓解酸痛，大部分病人通过休养几天症状可以明显好转。