局部封闭治疗就是在疼痛点注射糖皮质激素和利多卡因，减轻炎症反应和疼痛。需要上肢悬吊休息3周，疼痛明显口服非甾体类消炎止痛药物。早期冷敷，最好冰敷，可以减少皮下出血，减轻水肿。3天后进行热敷，可以促进血液循环，加速出血和水肿吸收。平时运动前做好热身工作，运动后做好肌肉放松。