可以采取一下治疗办法：1、热敷是有效的治疗办法。用热毛巾或是热水袋都可以。2、使用一些外用药，例如云南白药喷雾或是云南白药膏，进行活血化瘀。3、加一些轻微有氧操，活动手腕以及手臂关节。具体是有什么原因引起的，建议去医院做详细诊断，根据诊断结果再采取治疗措施。