小腿酸痛缓解小妙招

(女,43岁)最近我换了一份工作,需要长时间走路、久站,在下班之后小腿出现了酸痛,小腿酸痛缓解的小妙招是什么?

精选回答

富灵杰副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科

你好,由于你的工作长时间的走路,久站会导致小腿的肌肉疲乏无力,下肢静脉和淋巴回流受阻,从而出现小腿酸痛的症状。这样的情况首先在工作中要注意劳逸结合,避免长时间的一个姿势,可以经常的甩甩腿或者是自己按摩拍打一下。下班以后可以多用热水泡泡脚,然后自己按摩拍打一下足底和腿部,卧床休息的时候可以适当的抬高下肢,有助于促进症状的恢复。

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