如果在平时工作和生活的过程中，长时间的保持同一个姿势，有可能会影响上肢的血液循环，从而出现上背部酸胀的情况。如果体内湿气比较重，也有可能会出现肢体酸胀的情况。可采取按摩的方法增加局部的血液循环进行改善。也可在晚上睡觉之前泡热水澡有助于增加全身的血液循环，促进代谢产物快速排泄。