扭脖子一根筋连着肩胛骨疼可能长期坐着不动造成的肌肉紧张引起的症状。大多可以在医嘱下用止痛的膏药贴在局部，有利于达到缓解的功效，同时也能配合着吃双氯芬酸钠来缓解，最好要适量的休息，同时睡觉的时候可以选择硬板床，有利于疾病更快的恢复，如果疼痛有加重的情况，最好尽快去医院做局部的检查。