问睡觉时全身肌肉紧张无法入睡
详
（男，36岁）这一个星期以来，我在晚上睡觉的时候，经常感觉全身的肌肉都比较紧张，影响了睡眠质量，睡觉时全身肌肉紧张无法入睡怎么办？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
可以尝试适当的听一些舒缓的音乐，能够放松身心，也可以在晚上睡觉之前坚持热水泡脚或热水泡澡，能够帮助松弛神经，还能够帮助改善全身肌肉紧张的状态，也有利于提高睡眠的质量。引起全身肌肉紧张的原因可能与精神压力过大和身体过度劳累有关。平时工作的过程中还要适当的放慢节奏。