因为是在活动后出现的踝关节的肿痛，所以首先考虑是外力作用导致的踝关节处软组织的拉伤引起。在损伤的急性期可以及时的进行局部冷敷，可以起到止疼及减轻水肿的作用，抬高患肢，促进血液循环，对消肿止疼也有一定的作用。疼痛剧烈者可以外部使用相关的软膏或气雾剂。48小时后，可以进行局部热敷或使用活血化瘀的膏药等治疗。期间注意休息，避免过多走动，也不要从事剧烈运动或负重。