首先建议减少关节活动，促进肿胀消退，局部可使用活血化瘀的气雾剂和膏药，比如云南白药气雾剂或跌打止痛膏。一般经过适当休息3到5天后，肿胀即可减轻，关节弯曲活动就会增加范围。如果关节肿胀已经消退，还不能正常弯曲，及时到医院就诊。