可以吃一些富含维生素丰富的水果或者蔬菜，也可以吃一些含蛋白质丰富的蛋类或者肉类，能够补充人体消耗所需的营养物质，对于恢复能够起到促进作用。在损伤以后，一般会伴有肿胀和疼痛的症状，采取热敷的方式调理，能够促进局部的血液循环，对于恢复能够起到促进作用。治疗期间要避免过度劳累，适当的休息。