肩背筋膜炎轻度的可以自愈，重度的需要进行治疗。平时纠正长时间低头或伏案工作的不良习惯，避免受凉和潮湿，进行颈背部肌肉功能锻炼，如引体向上，平板支撑，增加肌肉抵抗力。疼痛明显的需要热敷，理疗，红外线照射或按摩治疗，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，压痛点注射利多卡因和强的松龙注射液封闭治疗。