一般可以采取热敷以及按摩的方式进行缓解，另外也要保持充足的休息，如果肿胀比较严重，还可以遵从医生指导使用具有活血化瘀的药物进行治疗。如若采取措施后症状没有得到有效改善，最好到医院骨科进行详细检查，明确引起的原因，然后听从医生指导采取措施针对性治疗。同时在治疗期间也要注意做好保暖工作。