可遵医嘱服用活血化瘀的药物来帮助脚脖子消肿。如果出现崴脚而造成脚脖子红肿，也可用冷敷来帮助缓解症状，如果效果不明显，可到医院做拍片检查来确定有没有发生骨折，如果发生骨折，需要用石膏来固定，同时要注意多卧床休息，尽可能不要下地走路，饮食上多吃些骨头汤之类的东西，有利于骨骼尽快愈合。