出现您的这种情况，可能是腰椎退行性变或椎间盘突出压迫神经可作为组织引起的，一，多注意休息，避免过度的劳累，以减轻对组织的压迫。二，局部进行热敷或者理疗，可以改善血液循环，减轻疼痛，三，加强腰部肌肉的锻炼，以增强腰椎的稳定性，防止继续加重。四，采取药物治疗，可以口服腰痛宁布洛芬缓释胶囊等药物进行针对性治疗，五，如果疼痛剧烈，影响正常的工作和生活，也可以采取手术治疗。