在腰椎间盘突出的急性期，不建议患者深蹲，这会加重腰痛。缓解期可以适当进行，但应注意方法和姿势。在恢复期，当做蹲训练时，时间不会太长。我们应该根据身体状况和身体状况适当调整时间和频率，不应该运动太多。当你蹲下时，你必须抬头看。练习弓腰向下向后蹲是错误的，也是危险的。蹲的时候不要蹲得太快或太低。