应该选择平躺的姿势，避免崴脚的部位受到压迫，要减少用力，会影响腿的血液循环。在刚崴脚24小时以内用冰块冷敷，这样能缓解出血和肿胀，还可以使撕裂的毛细血管收缩，脚崴之后睡觉的时候将晚上的脚垫高20厘米左右，这样能缓解肿胀。崴伤脚之后还要以休息为主，长时间行走和站立都会加重肿胀。