肌肉劳损可以慢慢进行自愈。平常要注意休息，避免做一些剧烈运动和长时间行走，注意防寒保暖和受凉，也可以进行热敷和按摩来缓解疼痛的症状。饮食应以清淡为主，吃一些维生素和含钙丰富的新鲜水果和蔬菜。肌肉损伤长时间不见好转，请到医院进行就医，另外中医上认为肌肉损伤是受寒气血运行不通而导致的。