落枕30分钟内自愈的可能性较小，建议进行相应的治疗，可进行理疗、针灸、按摩，外贴膏药，应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀等药物治疗，一般情况下3至7天时间左右可以完全恢复愈合。平时注意保暖防潮，睡眠时枕头高度适宜，以免反复出现落枕的情况。