你好，膝盖滑囊炎，如果局部有肿胀的现象，这说明有积液，不能够走太长的路，同时避免深蹲，注意关节的保暖，如果积液比较多，可以用无菌的注射器把积液抽出来，然后行加压包扎，也可以用红外线理疗促进积液的吸收，如果疼痛可以口服活血止痛的药物，比如舒筋活血片或三七伤药片缓解疼痛。