腰肌劳损外用膏药，只是一种辅助性的治疗方法，比较常用的有活血止痛膏，通络止痛膏，是起到减轻疼痛的作用，平时主要是避免受凉劳累，不要长时间的弯腰，加强一下腰部肌肉的锻炼，以增强腰椎的稳定性。平时可以进行热敷，针灸拔罐或者理疗，以改善局部的血液循环，可以配合布洛芬缓释胶囊，舒筋活血片等药物进行针对性治疗，严重的保守治疗，无效的可以采取局部的封闭注射。