c5/6椎间盘突出，首先这种情况需要减少低头，避免一个姿势过长，同时枕头也不能过高，在低头半小时以后多仰仰头，做做颈部保健操，比如米字操，这样可以放松颈部的肌肉，同时也可以做做颈椎牵引，可以牵开椎间隙，解除椎间盘对神经的压迫，使症状缓解，也可以配合针灸，埋线针刀等中医的治疗方法，效果更好。