腰椎间盘突出的病理改变是不可逆的，虽然经过锻炼或治疗，症状有明显的好转，但是病因一直存在，如果以后在生活中不注意，还是会有复发的可能性的。目前疼痛有所减轻，说明症状好转，建议平时一定不要从事搬运或提拉重物的劳动，也不要参加剧烈运动。可以每天对腰部的肌肉进行按摩以及热敷，起到缓解的作用，有助于恢复。