80%以上的胳膊肌肉疼痛是由于过度的劳损所导致的，也有可能是超负荷的锻炼所引起的，这主要是局部血栓形成，血液回流受阻引发，如果想要快速缓解疼痛，那么建议可以使用云南白药气雾喷剂，再用热毛巾加以热敷，适当的按摩可以使肌肉慢慢放松，短时间之内是不允许再有剧烈活动或者是过度劳累的。