你好，膝关节出现骨质增生的情况主要是由于长时间的不当的膝关节负重活动引起的劳损，比如说经常的从事爬山。或者是蹲起活动，上下楼梯等运动，再就是外伤导致。这样的情况一定要多注意膝关节的保暖，减少膝关节的负重活动，局部可以热敷或者是贴膏药。同时口服非甾体类抗炎药物来促进症状的缓解。