可用冷毛巾对局部进行冷敷，能够起到收缩血管，缓解疼痛的作用。可在24小时之后，用温热的毛巾进行热敷，能够增进局部的血液循环，使肿胀的情况逐渐消失。如果肿胀的情况比较严重，并且疼痛感较强，需要尽快去医院拍摄x线片，了解是否有骨折的情况。若疼痛感严重，可询问医生之后薄膜活血化瘀的药膏缓解。