倒走的原理是改变了脊柱的力线，减轻椎体对椎间盘向后的推力，减轻对神经的压迫。配合腰部热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗。平时减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉和潮湿，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯。保守治疗效果不理想的可以在椎间孔镜下微创治疗。